Resiliência

O que é resiliência

São considerados resilientes  as pessoas que mantém boa capacidade de recuperação após passam por dificuldades.

 

Por exemplo: O resiliente seria aquele que, mesmo quando perde o emprego, morre o amigo, a esposa pede o divorcio, repete na escola, ainda assim, continua sua busca por soluções ou formas de adaptação às novas realidades.

 

A palavra Resiliência vem do Latim: Resilire, que significa recusar, voltar atrás. Na psicologia, significa voltar ao estado anterior. Em física Resiliência se refere a capacidade que um material tem em suportar grandes impactos de temperatura e pressão, se deformar ao extremo, mas pouco a pouco conseguir se recuperar e voltar à sua forma anterior.

 

 

Ou seja, resiliência é a capacidade que um material tem de se deformar inteirinho, quase “morrer”, para então conseguir ir voltando ao que era antes e se refazer e se reconstruir.

Esse termo passou por uma adaptação nas ciências humanas e hoje representa a capacidade de um ser humano de sobreviver a um trauma, a resistência do individuo , não só a resistência física, mas a visão positiva para se reconstruir.

 

 

Fatores da resiliência

Administração das Emoções - habilidade em se manter sereno diante de um problema. Também se refere a capacidade de usar as pistas de forma a compreender melhor as pessoas.

Controle de Impulsos - não se deixar levar impulsivamente por uma emoção.

Otimismo -  crença de que as coisas podem melhorar. Está relacionado com a esperança e convicção na capacidade de controlar o próprio destino.

Análise do Ambiente  - capacidade de identificar as causas dos problemas,  permitindo que a pessoa se coloque num lugar seguro. Se refere a capacidade de identificar quando é hora de falar e quando é hora de calar.

Empatia - significa a capacidade de compreender os estados psicológicos das outras pessoas (as emoções e sentimentos) e saber como agir.

Auto Eficácia  -  crença de ser capaz em resolver seus problemas.

Alcançar Pessoas  - capacidade de se vincular a outras pessoas, sem receios e sem medo. É a capacidade de se entrosar com a outras pessoas, construir redes de apoio.

 

 

 

Resiliência humana X Comportamento

Quando falamos em comportamento, resiliência significa a construção de novos caminhos  a partir do enfrentamento de situações muito estressantes ou traumáticas.

 

Há algum tempo discute-se porque algumas crianças, por exemplo, criadas por pais alcoólatras, não apresentavam problemas de comportamento ou psicológico, mas tinham uma qualidade de vida interessante, e a partir dessas pessoas, naturalmente resilientes, iniciou-se o estudo principalmente para aprender com elas, e transmitir, para quem mais precisar, as estratégias certas para se tornar também resilientes.

 

Em algumas situações percebemos um ciclo muito triste, a vítima tende a se tornar um agressor, passa a ser ela quem agride, e pode acabar em tentativas de suicídio, abuso de álcool ou drogas, depressão, automutilação e isolação, e outros sintomas.

 

 

Carlos Drumond de Andrade, uma vez escreveu: “A dor é inevitável. O sofrimento, opcional”. Esta lucidez do poeta, do seu modo,  fala de resiliência.

 

 

Ser resiliente é sinônimo de felicidade?

Alguns consideram que superar seria fazer o “jogo do contente”. Mas acredito que sorrir apenas para fazer as pessoas pensarem que está tudo bem não resolve o problema.

 

Outras pessoas são reativas. Mas algumas formas de reagir também podem não ajudar como por exemplo quando são os outros que determinam seu estado de espírito. Por exemplo: o o tratam bem, a pessoa ficará feliz, se o tratam mal, fica sofrerá. Talvez resiliência esteja relacionado a não interferência da ação do outro em nosso estado de espirito.

 

A Resiliência não é só um traço de caráter hereditário que você tem ou deixa de ter, pode ser uma conquista pessoal.

 

Acredito que podemos crescer mais  justamente nos momentos de dificuldade.

 

 

Psicologia clinica: Cada um tem um ponto frágil que precisa de mais atenção?

Quando alguma parte da vida esta aborrecida, sem graça ou difícil de ser contornada, pode ser sinal de que precisa de dar mais atenção a essa parte ao invés de esperar ou desesperar.

Ao perceber alterações de humor, de disposição para suas atividades, aumento de tensão e diminuição da alegria de viver, talvez possa ser interessante parar e ver o que pode fazer para mudar isso. Um psicologo clínico poderá ajudar.